Sen jag påbörjade stresscoachutbildningen och tillämpar de övningar jag själv ska lära ut har jag märkt en skillnad faktiskt. För tre år sen började jag med yoga, kundaliniyoga, där lärde jag mig andas. Jag skojar inte. Jag både överandades och underandades. Hur går det till undrar du? Tja, det går. Det går i många år! Och det är inte bra.
 
Nu sen yogan hjälpt mig har jag ju andats bättre regelbundet. Just att man andas "med"magen mer än uppe i bröstet enkelt uttryckt.
 
Sen en månad tillbaka har jag dagligen gjort andningsövningar flera gånger om dagen och det har gett ytterligare resultat. Just att jag har med mig den här andningsövningen i de situationer jag behöver dem. Jag kan ge exempel... jag har tillexempel det jobbigt med nervositet. Jag kallar det så iallafall. Jag tycker om att omgås med människor men kan bli nervös om jag ska prata vilket jag ändå tycker om att göra. Kanske konstigt? Men jaja... I ett möte i veckan skulle det ske en presentation bland nya människor. Min hjärna kan ibland också ställa till det i sådana situationer genom att stänga av. Spela död. Vilket inte heller är så bra. Innan det var min tur att presentera mig enkelt gjorde jag min medvetna andning så jag fick ut syre till hjärnan ordentligt och tadaaaa den stängde inte ner och jag kom på vad jag skulle säga och jag hade inte mer adrenalinrus i kroppen än att det snabbt rusade till när rummets ledare nämde presentationen. Jag kopplade då snabbt in min andning och det kändes ok.
 
Det är såna små saker i vardagen som gör mitt stresskadade system känsligt men med den medvetna andningen kan jag hålla den i shack.
 
Vad har du för vardagliga stressproblem? Har du funderat på det? Skriv ned dem så ser du dem klart framför dig. Kan du göra något åt dem? 
 
Jag har gjort en blogg som går i stresscoachens tecken där du får mer konkreta tips och råd. I den här bloggen kommer du fortsättningsvis följa min egen väg, vardag och upptåg.
 
Stressbloggen hittar du här: STRESSHÄLSA
 
Peace!

Har märkt en skillnad

Allmänt Kommentera
Sen jag påbörjade stresscoachutbildningen och tillämpar de övningar jag själv ska lära ut har jag märkt en skillnad faktiskt. För tre år sen började jag med yoga, kundaliniyoga, där lärde jag mig andas. Jag skojar inte. Jag både överandades och underandades. Hur går det till undrar du? Tja, det går. Det går i många år! Och det är inte bra.
 
Nu sen yogan hjälpt mig har jag ju andats bättre regelbundet. Just att man andas "med"magen mer än uppe i bröstet enkelt uttryckt.
 
Sen en månad tillbaka har jag dagligen gjort andningsövningar flera gånger om dagen och det har gett ytterligare resultat. Just att jag har med mig den här andningsövningen i de situationer jag behöver dem. Jag kan ge exempel... jag har tillexempel det jobbigt med nervositet. Jag kallar det så iallafall. Jag tycker om att omgås med människor men kan bli nervös om jag ska prata vilket jag ändå tycker om att göra. Kanske konstigt? Men jaja... I ett möte i veckan skulle det ske en presentation bland nya människor. Min hjärna kan ibland också ställa till det i sådana situationer genom att stänga av. Spela död. Vilket inte heller är så bra. Innan det var min tur att presentera mig enkelt gjorde jag min medvetna andning så jag fick ut syre till hjärnan ordentligt och tadaaaa den stängde inte ner och jag kom på vad jag skulle säga och jag hade inte mer adrenalinrus i kroppen än att det snabbt rusade till när rummets ledare nämde presentationen. Jag kopplade då snabbt in min andning och det kändes ok.
 
Det är såna små saker i vardagen som gör mitt stresskadade system känsligt men med den medvetna andningen kan jag hålla den i shack.
 
Vad har du för vardagliga stressproblem? Har du funderat på det? Skriv ned dem så ser du dem klart framför dig. Kan du göra något åt dem? 
 
Jag har gjort en blogg som går i stresscoachens tecken där du får mer konkreta tips och råd. I den här bloggen kommer du fortsättningsvis följa min egen väg, vardag och upptåg.
 
Stressbloggen hittar du här: STRESSHÄLSA
 
Peace!
Känns ju som om jag har en väg utstakad men jag vet liksom inte hur jag ska göra... som att inte veta om jag ska börja med höger eller vänster fot på stigen liksom.... ena stunden är jag rätt ivrig att sätta igång med övningsklienterna medan andra stunder är jag livrädd och vet inte vad jag ska göra med dem :) Det är ju egentligen det det är... ÖVNINGSklienter... jag ska ÖVA mig... det kan väl inte va så kravfyllt...? Kanske kan det vara entreprenören i mig som vill presentera en lösning på mitt framtida företag direkt ;) Såhär ser det ut liksom, de här tjänsterna erbjuder jag. Att ha ett klart koncept, klara föreläsningar som jag ska kunna dra för 100 pers på en gång liksom. Jo, tjena
 
Men, jag skulle iallafall vilja utöka min privata blogg som jag har här med en där jag är stresscoach. Det är ju faktiskt en ganska bra och lätt grej att göra. Men... då är ju grejen att den bloggen ska HETA nåt! Och jag kommer inte på nåt... eller, jag kommer på en massa saker man kan heta men inget än som är 100% Jag vill ju helst inte byta namn och börja om på namnsökeriet om ett halvår liksom.
 
Så är det någon som har ett fett namn på en stresscoach/hälsocoach/yogalärare får du gärna hojta till! En allt.i.ett.coach likosm :) eller lite.av.varje.coachen ;) 
 
Peace!

Planer drömmar planering

Allmänt Kommentera
Känns ju som om jag har en väg utstakad men jag vet liksom inte hur jag ska göra... som att inte veta om jag ska börja med höger eller vänster fot på stigen liksom.... ena stunden är jag rätt ivrig att sätta igång med övningsklienterna medan andra stunder är jag livrädd och vet inte vad jag ska göra med dem :) Det är ju egentligen det det är... ÖVNINGSklienter... jag ska ÖVA mig... det kan väl inte va så kravfyllt...? Kanske kan det vara entreprenören i mig som vill presentera en lösning på mitt framtida företag direkt ;) Såhär ser det ut liksom, de här tjänsterna erbjuder jag. Att ha ett klart koncept, klara föreläsningar som jag ska kunna dra för 100 pers på en gång liksom. Jo, tjena
 
Men, jag skulle iallafall vilja utöka min privata blogg som jag har här med en där jag är stresscoach. Det är ju faktiskt en ganska bra och lätt grej att göra. Men... då är ju grejen att den bloggen ska HETA nåt! Och jag kommer inte på nåt... eller, jag kommer på en massa saker man kan heta men inget än som är 100% Jag vill ju helst inte byta namn och börja om på namnsökeriet om ett halvår liksom.
 
Så är det någon som har ett fett namn på en stresscoach/hälsocoach/yogalärare får du gärna hojta till! En allt.i.ett.coach likosm :) eller lite.av.varje.coachen ;) 
 
Peace!