Duktig. Jag borde skriva in det som mitt andranamn. Varför ska jag va så jäkla duktig? Vem bryr sig? Jag tror att mest JAG bryr mig... för jag bryr mig inte om vad andra tycker.
 
Jag har läst klart "Från utbränd till nytänd". Där var en verklighetsskildring från en polis som brände ut sig. Jag såg lite nya likheter med henne. 
 
1) Man jobbar på och engagerar sig vilket leder till en kollaps (här pratar vi år av engagemang och strävan mot nåt)
 
2) Kollaps
 
3) Förvirring, nedtrappning av engagemang. Att landa liksom. 
 
4) Kollaps 2, totalkollapsen. För mig 6 månader efter första kollapsen. total utdränerad, grinar varje dag, sover. Vill ingenting = deprimerad pga att jag tappat mig själv.
 
5) Får hjälp av antidepressiva att få bukt med viljan. Jag vänder i att INTE vilja nåt till att vilja igen. Orkar och vill umgås med familjen som är det stora. Men de kognitiva funktionerna funkar inte riktigt som koncentrera sig ens för en liten stund, lyssna på ljudbok funkar korta stunder, jag brottas med aktivitet vs vila. Promenerar för långt vilket resulterar i kollaps... 
 
6) Efter 8 månader helt sjukskriven börjar jag bläddra i böcker igen. Klarar kortare och enkla böcker. Vad läser jag då? Jo OM FU*KING JÄ*VLA UTBRÄNDHET. Här skulle jag valt nåt annat förstod jag igår... men det är kanske inte så konstigt.... Duktiga jag vill VETA vad som HÄNDER och VAD JAG KAN GÖRA för att bli FRISK. Det är ju egentligen inte så konstigt. Men det är det här jag menar. Jag strävar hela tiden efter någonting, någonstans. Lösningsfokuserad. Att man stöter på problem och försöker fixa. Jaja, jag brände bara ut mig lite, hur blir jag frisk? Det tar jag reda på, det fördjupar jag mig i så jag snabbt kan vara på banan igen och få tillbaka mitt liv.
 
7) Yogar för att jag förstått (läst och hört) att det ska vara bra. Man lär sig att komma ner i varv, man "hittar" sig själv... Jag kan ju faktiskt säga att den envisheten jag har har hjälpt mig här. Visst har jag haft svackor och uppehåll i yogan men jag har kommit tillbaka. Det har blivit som en del av mig nu. Jag börjar dagen med yoga, kanske blir det mer i framtiden.
 
8) Framtiden. Jag planerar. Nu det senaste har jag börjat spåna i hur jag ska föändra sjukskrivnas omhändertagande på jobbet. Mina arbetskamrater är underbara men jag förstår att de inte förstår. Det är som med allt, den som inte har drabbats av det kan inte veta. Som men cancer, har du inte haft cancer KAN du inte veta. Jag har tagit kontakt med HR-chef för att ventilera... ***ENGAGEMANGSVARNING***
 
9) Yogan. JAg tittar på utbildningar. Yogalärarutbildningar. Livscoachutbildningar. Utbildning i kost och hälsa och friskvård... ***ENGAGEMANGSVARNING***
 
Hallå eller! Ser ni mönstret? Monstret? Engagemangsmonstret. Duktighetsmonstret.
 
Allt handlar ju om att sträva nånstans. Att utvecklas. Att göra sig frisk. Att göra rätta val. Och sen... när jag gjort rätt för mig.... vad händer då? JO JAG SKA FRÄLSA VÄRLDEN SOM EN JÄKLA JESUS
 
Så hur ska jag göra då? Sätta på mig tvångströja? Det hjälper mig ju inte komma från planerandet. Idag är det lördag, jag ska inte göra nånting hemma sa min man som jobbar idag. Nä, jag har yogat, duschat, ätit frukost, bläddrat i tidningen. Det är såna saker som inte är nåt egentligen... men jag har sorterat tvätt och påbörjat en tvättdag (vilken jag KAN avsluta egentligen så det är inga problem) Men vad ska jag göra om jag inte ska göra nåt?
 
Jag kan göra lite halsband... måla lite i min mindfullnessmålarbok, kag kan titta på tv... dessa grejer använder hjärnan på rätt sätt för mig just nu. Vad jag inte ska göra är att planera mitt liv för jag ska ta det som det kommer.
 
Ok, men... är det fel att ha en strävan?
 
Jag tycker inte det... och jag kan väl ha en strävan MEN inte påbörja nåt med deadline, inte påbörja nån kurs i nåt, inte binda upp mig på en utbildning som jag inte kommer orka gå. Än... det kanske jag kan göra sen. Jag har halva livet framför mig, jag behöver inte göra det här NU.
 
Så, nu blir det lite pärlande med mitt elvakaffe. Och jag ska INTE tänka framåt på när jag sitter i mitt eget företag med dösnygga halsband och armband som jag tjänar multumpengar på. (som om det nånsin skulle hända)
 
Peace!
 
 
 

Duktighetssyndromet

Allmänt 4 kommentarer
Duktig. Jag borde skriva in det som mitt andranamn. Varför ska jag va så jäkla duktig? Vem bryr sig? Jag tror att mest JAG bryr mig... för jag bryr mig inte om vad andra tycker.
 
Jag har läst klart "Från utbränd till nytänd". Där var en verklighetsskildring från en polis som brände ut sig. Jag såg lite nya likheter med henne. 
 
1) Man jobbar på och engagerar sig vilket leder till en kollaps (här pratar vi år av engagemang och strävan mot nåt)
 
2) Kollaps
 
3) Förvirring, nedtrappning av engagemang. Att landa liksom. 
 
4) Kollaps 2, totalkollapsen. För mig 6 månader efter första kollapsen. total utdränerad, grinar varje dag, sover. Vill ingenting = deprimerad pga att jag tappat mig själv.
 
5) Får hjälp av antidepressiva att få bukt med viljan. Jag vänder i att INTE vilja nåt till att vilja igen. Orkar och vill umgås med familjen som är det stora. Men de kognitiva funktionerna funkar inte riktigt som koncentrera sig ens för en liten stund, lyssna på ljudbok funkar korta stunder, jag brottas med aktivitet vs vila. Promenerar för långt vilket resulterar i kollaps... 
 
6) Efter 8 månader helt sjukskriven börjar jag bläddra i böcker igen. Klarar kortare och enkla böcker. Vad läser jag då? Jo OM FU*KING JÄ*VLA UTBRÄNDHET. Här skulle jag valt nåt annat förstod jag igår... men det är kanske inte så konstigt.... Duktiga jag vill VETA vad som HÄNDER och VAD JAG KAN GÖRA för att bli FRISK. Det är ju egentligen inte så konstigt. Men det är det här jag menar. Jag strävar hela tiden efter någonting, någonstans. Lösningsfokuserad. Att man stöter på problem och försöker fixa. Jaja, jag brände bara ut mig lite, hur blir jag frisk? Det tar jag reda på, det fördjupar jag mig i så jag snabbt kan vara på banan igen och få tillbaka mitt liv.
 
7) Yogar för att jag förstått (läst och hört) att det ska vara bra. Man lär sig att komma ner i varv, man "hittar" sig själv... Jag kan ju faktiskt säga att den envisheten jag har har hjälpt mig här. Visst har jag haft svackor och uppehåll i yogan men jag har kommit tillbaka. Det har blivit som en del av mig nu. Jag börjar dagen med yoga, kanske blir det mer i framtiden.
 
8) Framtiden. Jag planerar. Nu det senaste har jag börjat spåna i hur jag ska föändra sjukskrivnas omhändertagande på jobbet. Mina arbetskamrater är underbara men jag förstår att de inte förstår. Det är som med allt, den som inte har drabbats av det kan inte veta. Som men cancer, har du inte haft cancer KAN du inte veta. Jag har tagit kontakt med HR-chef för att ventilera... ***ENGAGEMANGSVARNING***
 
9) Yogan. JAg tittar på utbildningar. Yogalärarutbildningar. Livscoachutbildningar. Utbildning i kost och hälsa och friskvård... ***ENGAGEMANGSVARNING***
 
Hallå eller! Ser ni mönstret? Monstret? Engagemangsmonstret. Duktighetsmonstret.
 
Allt handlar ju om att sträva nånstans. Att utvecklas. Att göra sig frisk. Att göra rätta val. Och sen... när jag gjort rätt för mig.... vad händer då? JO JAG SKA FRÄLSA VÄRLDEN SOM EN JÄKLA JESUS
 
Så hur ska jag göra då? Sätta på mig tvångströja? Det hjälper mig ju inte komma från planerandet. Idag är det lördag, jag ska inte göra nånting hemma sa min man som jobbar idag. Nä, jag har yogat, duschat, ätit frukost, bläddrat i tidningen. Det är såna saker som inte är nåt egentligen... men jag har sorterat tvätt och påbörjat en tvättdag (vilken jag KAN avsluta egentligen så det är inga problem) Men vad ska jag göra om jag inte ska göra nåt?
 
Jag kan göra lite halsband... måla lite i min mindfullnessmålarbok, kag kan titta på tv... dessa grejer använder hjärnan på rätt sätt för mig just nu. Vad jag inte ska göra är att planera mitt liv för jag ska ta det som det kommer.
 
Ok, men... är det fel att ha en strävan?
 
Jag tycker inte det... och jag kan väl ha en strävan MEN inte påbörja nåt med deadline, inte påbörja nån kurs i nåt, inte binda upp mig på en utbildning som jag inte kommer orka gå. Än... det kanske jag kan göra sen. Jag har halva livet framför mig, jag behöver inte göra det här NU.
 
Så, nu blir det lite pärlande med mitt elvakaffe. Och jag ska INTE tänka framåt på när jag sitter i mitt eget företag med dösnygga halsband och armband som jag tjänar multumpengar på. (som om det nånsin skulle hända)
 
Peace!
 
 
 


Lite kreativt arbete i lugn och ro. Hjälpte inte på huvudvärken nämnvärt. Så länge jag sitter still kan jag stå ut med den dock...

Mina halsband finns på Yogakloster.se om du är intresserad

Peace!

Status 2

Yoga/Meditation Kommentera


Lite kreativt arbete i lugn och ro. Hjälpte inte på huvudvärken nämnvärt. Så länge jag sitter still kan jag stå ut med den dock...

Mina halsband finns på Yogakloster.se om du är intresserad

Peace!
Första dagen på semestern. Vaknar glad. Ok, jag har ont i min käft, en visdomstand som väntar på utkarvning som börjat bråka för några dagar sen igen... skitsamma... allt annat är bra iallafall :)
 
Jag är lite pirrig men ändå lugn. Inte stressad. Har planeratt att åka hemifrån 9:30 men kommer inte iväg förrän 9:43 vilket iof inte gör jättemycket men jaja... stressar inte iallafall. Mår fint :) Så jäkla fint sommarväder åxå! Helt underbart :)
 
Kommer fram, går in, säger hej, vant hittar jag en matta och sätter mig (jag har ju varit här några gånger innan) Jag var ju lugn innan men här hittar jag ännu mer lugn. Frid nästan. Som en religös hittar i kyrkan. Eller oreligö. Jag han hitta ro i kyrkan med fast jag inte är speciellt religös av mig... Jag kommer inte ihåg hur många vi var men 8-10 st kanske. Några kände jag igen sen tidigare, andra var där första gången.
 
Dagen började med KUNDALINIyoga. Andas, rörelse, Yang följt av yin (aktivitet följt av vila). Det här är en yogaform som passa väldigt många. Framförallt såna som mig som är utbrända. Man kan lägga alla övningarna på sin egen nivå. När jag började gå på dessa pass kunde jag inte göra snabba rörelser alls. Men varje rörelse gör man in sin egen takt. Allt eftersom kanske man kommer in i det och nu kan jag göra övningarna snabbare och under längre tid. Jag har med yogans hjäläp även lärt mig andas. Rörelser och andningen går hand i hand. Andningen har sen hjälpt mig otroligt i vardagen. I dryga timmen andades vi och flaxade. Jag var helt euforisk efter detta.
 
Lunchdags. Eftersom det var så fint väder och vi satt ute och pratade och åt den medhavda salladslådan så gick tiden så fort! Rätt som det var var det dags att gå in igen... men det var inte så svårt :)
 
Nu anlände nästan det dubbla antalet lyckliga och förväntansfulla deltagare. Allt från ungdomar till äldre. Vad som väntade nu var GONGBAD. En timmes avslappning til ljudet av gonggongerna som Frida spelar på. Jag tror det är min fjärde gång på gongbad och alla gånger har jag upplevt på olika sätt. Det är spännande. Den här gången tror jag att jag somnade till. Det var iof min sovtid så det behövdes. :) En helt underbar stund.
 
Sen en liten paus. Lite vatten, lite egen meditation och sne förberedelse inför ett yinyogapass. Även detta väldigt soft och härligt liksom. Yin är motsvarigheten till Yang. Lugn o fin framför styrka och aktivitet. Här arbetar man inte muskulärt utan med bindväven som finns överallt i kroppen. I cellerna överallt. Alla organ och muskler omges av bindväv där den agerar som skinnet på en korv ungefär. Hade vi ingen bindväv hade allt legat som en salig röra där inne å det funkar ju inte...
 
Efter detta pass var man mosig. Aktiv vila liksom.
 
SIsta passet för dagen blev aktivt men ändå lugnare. Vi var fem stycken kvar som fick göra en hjärtchakrameditation. Jag har aldrig gjort den innan. Den var väldigt ansträngande faktiskt. Iallafall för mig som inte har mycket kondition. Men det var inte det att jag inte klarade av den. Det var faktiskt en trevlig upplevelse. Jag blev varm både i kropp och hjärta. Lätt koordination och mycket känsla och vila på det. Allt som allt en timme långt. Sen var dagen slut och jag åkte hem i min älskade röda pärla helt euforisk. Tack för en helt fantastisk dag Frida som ledde oss genom hela denna dag.
 
Frida och klostret hittar ni här: Yogaklostret i Gingri och här är en artikel om Frida och Robert som har Yogaklostret. Till artikeln: HÄÄÄÄÄÄÄÄÄR
 
Frida har bland annat tagit in mina MalaHalsband, de hittar ni också på yogakloster.se. Sen finns det mer om de på min fb-sida och instagram åxå. Länk till Facebook och på insta hittar du dessa om du söker på Mindful_buddha 
 
Allt som allt var Yogadagen i Klostret precis vad jag behövde. Tack! Namaste! 
 
Peace!
 

En dag på klostret...

Allmänt Kommentera
Första dagen på semestern. Vaknar glad. Ok, jag har ont i min käft, en visdomstand som väntar på utkarvning som börjat bråka för några dagar sen igen... skitsamma... allt annat är bra iallafall :)
 
Jag är lite pirrig men ändå lugn. Inte stressad. Har planeratt att åka hemifrån 9:30 men kommer inte iväg förrän 9:43 vilket iof inte gör jättemycket men jaja... stressar inte iallafall. Mår fint :) Så jäkla fint sommarväder åxå! Helt underbart :)
 
Kommer fram, går in, säger hej, vant hittar jag en matta och sätter mig (jag har ju varit här några gånger innan) Jag var ju lugn innan men här hittar jag ännu mer lugn. Frid nästan. Som en religös hittar i kyrkan. Eller oreligö. Jag han hitta ro i kyrkan med fast jag inte är speciellt religös av mig... Jag kommer inte ihåg hur många vi var men 8-10 st kanske. Några kände jag igen sen tidigare, andra var där första gången.
 
Dagen började med KUNDALINIyoga. Andas, rörelse, Yang följt av yin (aktivitet följt av vila). Det här är en yogaform som passa väldigt många. Framförallt såna som mig som är utbrända. Man kan lägga alla övningarna på sin egen nivå. När jag började gå på dessa pass kunde jag inte göra snabba rörelser alls. Men varje rörelse gör man in sin egen takt. Allt eftersom kanske man kommer in i det och nu kan jag göra övningarna snabbare och under längre tid. Jag har med yogans hjäläp även lärt mig andas. Rörelser och andningen går hand i hand. Andningen har sen hjälpt mig otroligt i vardagen. I dryga timmen andades vi och flaxade. Jag var helt euforisk efter detta.
 
Lunchdags. Eftersom det var så fint väder och vi satt ute och pratade och åt den medhavda salladslådan så gick tiden så fort! Rätt som det var var det dags att gå in igen... men det var inte så svårt :)
 
Nu anlände nästan det dubbla antalet lyckliga och förväntansfulla deltagare. Allt från ungdomar till äldre. Vad som väntade nu var GONGBAD. En timmes avslappning til ljudet av gonggongerna som Frida spelar på. Jag tror det är min fjärde gång på gongbad och alla gånger har jag upplevt på olika sätt. Det är spännande. Den här gången tror jag att jag somnade till. Det var iof min sovtid så det behövdes. :) En helt underbar stund.
 
Sen en liten paus. Lite vatten, lite egen meditation och sne förberedelse inför ett yinyogapass. Även detta väldigt soft och härligt liksom. Yin är motsvarigheten till Yang. Lugn o fin framför styrka och aktivitet. Här arbetar man inte muskulärt utan med bindväven som finns överallt i kroppen. I cellerna överallt. Alla organ och muskler omges av bindväv där den agerar som skinnet på en korv ungefär. Hade vi ingen bindväv hade allt legat som en salig röra där inne å det funkar ju inte...
 
Efter detta pass var man mosig. Aktiv vila liksom.
 
SIsta passet för dagen blev aktivt men ändå lugnare. Vi var fem stycken kvar som fick göra en hjärtchakrameditation. Jag har aldrig gjort den innan. Den var väldigt ansträngande faktiskt. Iallafall för mig som inte har mycket kondition. Men det var inte det att jag inte klarade av den. Det var faktiskt en trevlig upplevelse. Jag blev varm både i kropp och hjärta. Lätt koordination och mycket känsla och vila på det. Allt som allt en timme långt. Sen var dagen slut och jag åkte hem i min älskade röda pärla helt euforisk. Tack för en helt fantastisk dag Frida som ledde oss genom hela denna dag.
 
Frida och klostret hittar ni här: Yogaklostret i Gingri och här är en artikel om Frida och Robert som har Yogaklostret. Till artikeln: HÄÄÄÄÄÄÄÄÄR
 
Frida har bland annat tagit in mina MalaHalsband, de hittar ni också på yogakloster.se. Sen finns det mer om de på min fb-sida och instagram åxå. Länk till Facebook och på insta hittar du dessa om du söker på Mindful_buddha 
 
Allt som allt var Yogadagen i Klostret precis vad jag behövde. Tack! Namaste! 
 
Peace!