För mycket helt enkelt

Sen jag påbörjade stresscoachutbildningen och tillämpar de övningar jag själv ska lära ut har jag märkt en skillnad faktiskt. För tre år sen började jag med yoga, kundaliniyoga, där lärde jag mig andas. Jag skojar inte. Jag både överandades och underandades. Hur går det till undrar du? Tja, det går. Det går i många år! Och det är inte bra.

 

Nu sen yogan hjälpt mig har jag ju andats bättre regelbundet. Just att man andas "med"magen mer än uppe i bröstet enkelt uttryckt.

 

Sen en månad tillbaka har jag dagligen gjort andningsövningar flera gånger om dagen och det har gett ytterligare resultat. Just att jag har med mig den här andningsövningen i de situationer jag behöver dem. Jag kan ge exempel... jag har tillexempel det jobbigt med nervositet. Jag kallar det så iallafall. Jag tycker om att omgås med människor men kan bli nervös om jag ska prata vilket jag ändå tycker om att göra. Kanske konstigt? Men jaja... I ett möte i veckan skulle det ske en presentation bland nya människor. Min hjärna kan ibland också ställa till det i sådana situationer genom att stänga av. Spela död. Vilket inte heller är så bra. Innan det var min tur att presentera mig enkelt gjorde jag min medvetna andning så jag fick ut syre till hjärnan ordentligt och tadaaaa den stängde inte ner och jag kom på vad jag skulle säga och jag hade inte mer adrenalinrus i kroppen än att det snabbt rusade till när rummets ledare nämde presentationen. Jag kopplade då snabbt in min andning och det kändes ok.

 

Det är såna små saker i vardagen som gör mitt stresskadade system känsligt men med den medvetna andningen kan jag hålla den i shack.

 

Vad har du för vardagliga stressproblem? Har du funderat på det? Skriv ned dem så ser du dem klart framför dig. Kan du göra något åt dem? 

 

Jag har gjort en blogg som går i stresscoachens tecken där du får mer konkreta tips och råd. I den här bloggen kommer du fortsättningsvis följa min egen väg, vardag och upptåg.

 

Stressbloggen hittar du här: STRESSHÄLSA

 

Peace!