Den här helgen har jag känt av huvudet lite. Inte alls i samma utsträckning som innan och jag har strategier att handskas med den. Men jag tar det chill. Vet att kommande vecka är lite mer krävande än vad jag brukar planera. 

Det är inte alltid jag ens behöver ta en tablett numer förresten. Det är helt otroligt. 

Förr hade jag ALLTID en karta eller burk Ipren eller starkare med mig var jag än gick ifall ifall. 

För en vecka sen skrev jag ett längre blogginlägg på stresslindra.se om hjärnan och hjärntrötthet. Följer du min blogg här så ska du följa med där också. Gärna på instagram med för där kommer nåt bra varje dag. 

(null)

Är du trött på att vara trött och utmattad? Vill du bryta dåliga vanor och skapa nya bättre som ger dig ett hållbart liv istället för det här nedbrytande ekorrhjulet? 

Skicka ett mejl till info@stresslindra.se så hjälper jag dig. Vill du veta mer så besök stresslindra.se

Peace!

Hjärntrötthet

Allmänt Kommentera
Den här helgen har jag känt av huvudet lite. Inte alls i samma utsträckning som innan och jag har strategier att handskas med den. Men jag tar det chill. Vet att kommande vecka är lite mer krävande än vad jag brukar planera. 

Det är inte alltid jag ens behöver ta en tablett numer förresten. Det är helt otroligt. 

Förr hade jag ALLTID en karta eller burk Ipren eller starkare med mig var jag än gick ifall ifall. 

För en vecka sen skrev jag ett längre blogginlägg på stresslindra.se om hjärnan och hjärntrötthet. Följer du min blogg här så ska du följa med där också. Gärna på instagram med för där kommer nåt bra varje dag. 

(null)

Är du trött på att vara trött och utmattad? Vill du bryta dåliga vanor och skapa nya bättre som ger dig ett hållbart liv istället för det här nedbrytande ekorrhjulet? 

Skicka ett mejl till info@stresslindra.se så hjälper jag dig. Vill du veta mer så besök stresslindra.se

Peace!
Innan utbränd:
  • snabb i tanken
  • många tankar samtidigt
  • kunde göra många saker samtidigt
  • snabb i allt jag gjorde, sysslor, hur jag gick, hur jag tänkte
  • jag sa inte ja till allt men oftast var det inte ens nån som behövde fråga för jag hade redan tagit tag i det. Så jag behövde inte säga ja... eller nej....
  • sov rätt bra och hade inga problem att gå upp kl 05 för att gå en promenad innan jobbet (den totala sömnen blev ju såklart mindre men min djupsömn har jag nog kunnat hålla i väldigt länge vilket gjort att jag orkade så länge som jag gjorde)
  • glömde aldrig någonting (säkert gjorde jag det men jag hade iallafall ett minne)
 
4 år efter utbränd diagnos:
  • kan vara rätt snabb i tanken idag med, en stund. efter en stunds tankeverksamhet går hastigheten ned. det är så trist men nåt jag lärt mig acceptera. jag behöver precis som en mobiltelefon laddas. Efter lite vila eller återhämtande aktivitet(typ inte använda tänkande hjärnan) så kan jag börja om igen
  • jag är rätt snabb i handling idag men det är lite som ovan, en stund funkar, idag kanske någon timme sen behöver jag återhämtning.
  • jag kan i stort sett göra EN sak bra samtidigt. Blir det störningar eller fler saker att göra eller jag tappar intresset o börjar tänka på nåt annat ja... då blir det ju pannkaka av alltihop
  • jag gör MYCKET mindre idag än jag gjorde innan. Jag tar inte tag i saker innan någon annan hinner dit i tanken men det här är nåt jag arbetar med för jag är väldigt lyhörd och håller en hög serviceklass som grund. Varför? Kanske för att jag själv vill ha det? (Dock blir jag besviken rätt ofta så det är INGENTING jag rekommenderar)
  • sover bra. MEN jag lägger mig kl 22 och sover till 06-07 varje dag. Vid enstaka undantag åtföljer en dag i bakfyllans tecken (ja, man kan faktiskt må bakfull utan alkohol) Sen sover jag ibland på dagen också, det beror på vad jag gjort på dagen eller vad som komma skall... kallas energiplanering (skittrist men ett måste)
  • Minnet ja... ja det är väl det värsta. Det blir bättre, jag handlade häromdagen utan en lista och jag kom ihåg alla 6 saker jag skulle köpa utan problem. Men minnet och hjärnan är skört och kommer nog vara ett tag till
 
Vad som återhämtar mig mest är att stänga ner hjärnverksamheten med lite olika verktyg. Det kan bland annat vara sömn, det bästa, eller en sund sitta i tystnad. Det snabbtvättar hjärnan och jag får lite friskare energi igen. Här behöver du hitta dina verktyg. Vad funkar för dig?
 
Ett som är sant är iallafall att hjärnan tar stryk av för mycket aktivitet. Ta hand om den innan den kraschar. Lär känna dig själv, din hjärna, dina tankar, din kropp. När du känner dig själv kan du också leva fullt ut och vara en bra människa för andra.
 
Peace!

Före - efter

Allmänt Kommentera
Innan utbränd:
  • snabb i tanken
  • många tankar samtidigt
  • kunde göra många saker samtidigt
  • snabb i allt jag gjorde, sysslor, hur jag gick, hur jag tänkte
  • jag sa inte ja till allt men oftast var det inte ens nån som behövde fråga för jag hade redan tagit tag i det. Så jag behövde inte säga ja... eller nej....
  • sov rätt bra och hade inga problem att gå upp kl 05 för att gå en promenad innan jobbet (den totala sömnen blev ju såklart mindre men min djupsömn har jag nog kunnat hålla i väldigt länge vilket gjort att jag orkade så länge som jag gjorde)
  • glömde aldrig någonting (säkert gjorde jag det men jag hade iallafall ett minne)
 
4 år efter utbränd diagnos:
  • kan vara rätt snabb i tanken idag med, en stund. efter en stunds tankeverksamhet går hastigheten ned. det är så trist men nåt jag lärt mig acceptera. jag behöver precis som en mobiltelefon laddas. Efter lite vila eller återhämtande aktivitet(typ inte använda tänkande hjärnan) så kan jag börja om igen
  • jag är rätt snabb i handling idag men det är lite som ovan, en stund funkar, idag kanske någon timme sen behöver jag återhämtning.
  • jag kan i stort sett göra EN sak bra samtidigt. Blir det störningar eller fler saker att göra eller jag tappar intresset o börjar tänka på nåt annat ja... då blir det ju pannkaka av alltihop
  • jag gör MYCKET mindre idag än jag gjorde innan. Jag tar inte tag i saker innan någon annan hinner dit i tanken men det här är nåt jag arbetar med för jag är väldigt lyhörd och håller en hög serviceklass som grund. Varför? Kanske för att jag själv vill ha det? (Dock blir jag besviken rätt ofta så det är INGENTING jag rekommenderar)
  • sover bra. MEN jag lägger mig kl 22 och sover till 06-07 varje dag. Vid enstaka undantag åtföljer en dag i bakfyllans tecken (ja, man kan faktiskt må bakfull utan alkohol) Sen sover jag ibland på dagen också, det beror på vad jag gjort på dagen eller vad som komma skall... kallas energiplanering (skittrist men ett måste)
  • Minnet ja... ja det är väl det värsta. Det blir bättre, jag handlade häromdagen utan en lista och jag kom ihåg alla 6 saker jag skulle köpa utan problem. Men minnet och hjärnan är skört och kommer nog vara ett tag till
 
Vad som återhämtar mig mest är att stänga ner hjärnverksamheten med lite olika verktyg. Det kan bland annat vara sömn, det bästa, eller en sund sitta i tystnad. Det snabbtvättar hjärnan och jag får lite friskare energi igen. Här behöver du hitta dina verktyg. Vad funkar för dig?
 
Ett som är sant är iallafall att hjärnan tar stryk av för mycket aktivitet. Ta hand om den innan den kraschar. Lär känna dig själv, din hjärna, dina tankar, din kropp. När du känner dig själv kan du också leva fullt ut och vara en bra människa för andra.
 
Peace!
När jag hamnade hos psykolog där då när jag brände ut mig sa hon att jag ska göra sånt jag tycker är roligt. Och eftersom jag inte hade nån egen hobby då förutom löpning o promenader så började jag tänka på det här. Jag cyklade en del i tonåren. Inte mer än för mig själv men det var nåt jag tyckte var roligt minns jag. Sen letade jag upp annat jag kanske skulle tycka var skoj. Ur det kom yogan och ur det kom att göra halsband. Så det blev det roliga jag gjorde för mig själv under rätt lång tid. Tillsammans med promenaderna då. 

(null)

Innan jag kraschade köpte jag en mtb. Jag cyklade totalt tre mil innan den ställdes in i garaget. Jag orkade inte då. Nu har det gått fyra år sen och nu i maj i år dammade jag av den igen. Där vi nu bor finns mycket fin natur att upptäcka på cykel och det är ju så kul. Jag är tillbaka där i tonåren när jag cyklade hemma på ön. Nivån på cyklingen är något högre nu men med fokus på upplevelse och natur. 

(null)

Det är viktigt att få de roliga sakerna gjorda. Även om det kan ta emot vissa dagar. Du kanske inte hinner eller orkar men gör det ändå. En liten stund. 

(null)


Nygammal hobby

Allmänt Kommentera
När jag hamnade hos psykolog där då när jag brände ut mig sa hon att jag ska göra sånt jag tycker är roligt. Och eftersom jag inte hade nån egen hobby då förutom löpning o promenader så började jag tänka på det här. Jag cyklade en del i tonåren. Inte mer än för mig själv men det var nåt jag tyckte var roligt minns jag. Sen letade jag upp annat jag kanske skulle tycka var skoj. Ur det kom yogan och ur det kom att göra halsband. Så det blev det roliga jag gjorde för mig själv under rätt lång tid. Tillsammans med promenaderna då. 

(null)

Innan jag kraschade köpte jag en mtb. Jag cyklade totalt tre mil innan den ställdes in i garaget. Jag orkade inte då. Nu har det gått fyra år sen och nu i maj i år dammade jag av den igen. Där vi nu bor finns mycket fin natur att upptäcka på cykel och det är ju så kul. Jag är tillbaka där i tonåren när jag cyklade hemma på ön. Nivån på cyklingen är något högre nu men med fokus på upplevelse och natur. 

(null)

Det är viktigt att få de roliga sakerna gjorda. Även om det kan ta emot vissa dagar. Du kanske inte hinner eller orkar men gör det ändå. En liten stund. 

(null)