Innan utbränd:
  • snabb i tanken
  • många tankar samtidigt
  • kunde göra många saker samtidigt
  • snabb i allt jag gjorde, sysslor, hur jag gick, hur jag tänkte
  • jag sa inte ja till allt men oftast var det inte ens nån som behövde fråga för jag hade redan tagit tag i det. Så jag behövde inte säga ja... eller nej....
  • sov rätt bra och hade inga problem att gå upp kl 05 för att gå en promenad innan jobbet (den totala sömnen blev ju såklart mindre men min djupsömn har jag nog kunnat hålla i väldigt länge vilket gjort att jag orkade så länge som jag gjorde)
  • glömde aldrig någonting (säkert gjorde jag det men jag hade iallafall ett minne)
 
4 år efter utbränd diagnos:
  • kan vara rätt snabb i tanken idag med, en stund. efter en stunds tankeverksamhet går hastigheten ned. det är så trist men nåt jag lärt mig acceptera. jag behöver precis som en mobiltelefon laddas. Efter lite vila eller återhämtande aktivitet(typ inte använda tänkande hjärnan) så kan jag börja om igen
  • jag är rätt snabb i handling idag men det är lite som ovan, en stund funkar, idag kanske någon timme sen behöver jag återhämtning.
  • jag kan i stort sett göra EN sak bra samtidigt. Blir det störningar eller fler saker att göra eller jag tappar intresset o börjar tänka på nåt annat ja... då blir det ju pannkaka av alltihop
  • jag gör MYCKET mindre idag än jag gjorde innan. Jag tar inte tag i saker innan någon annan hinner dit i tanken men det här är nåt jag arbetar med för jag är väldigt lyhörd och håller en hög serviceklass som grund. Varför? Kanske för att jag själv vill ha det? (Dock blir jag besviken rätt ofta så det är INGENTING jag rekommenderar)
  • sover bra. MEN jag lägger mig kl 22 och sover till 06-07 varje dag. Vid enstaka undantag åtföljer en dag i bakfyllans tecken (ja, man kan faktiskt må bakfull utan alkohol) Sen sover jag ibland på dagen också, det beror på vad jag gjort på dagen eller vad som komma skall... kallas energiplanering (skittrist men ett måste)
  • Minnet ja... ja det är väl det värsta. Det blir bättre, jag handlade häromdagen utan en lista och jag kom ihåg alla 6 saker jag skulle köpa utan problem. Men minnet och hjärnan är skört och kommer nog vara ett tag till
 
Vad som återhämtar mig mest är att stänga ner hjärnverksamheten med lite olika verktyg. Det kan bland annat vara sömn, det bästa, eller en sund sitta i tystnad. Det snabbtvättar hjärnan och jag får lite friskare energi igen. Här behöver du hitta dina verktyg. Vad funkar för dig?
 
Ett som är sant är iallafall att hjärnan tar stryk av för mycket aktivitet. Ta hand om den innan den kraschar. Lär känna dig själv, din hjärna, dina tankar, din kropp. När du känner dig själv kan du också leva fullt ut och vara en bra människa för andra.
 
Peace!

Före - efter

Allmänt Kommentera
Innan utbränd:
  • snabb i tanken
  • många tankar samtidigt
  • kunde göra många saker samtidigt
  • snabb i allt jag gjorde, sysslor, hur jag gick, hur jag tänkte
  • jag sa inte ja till allt men oftast var det inte ens nån som behövde fråga för jag hade redan tagit tag i det. Så jag behövde inte säga ja... eller nej....
  • sov rätt bra och hade inga problem att gå upp kl 05 för att gå en promenad innan jobbet (den totala sömnen blev ju såklart mindre men min djupsömn har jag nog kunnat hålla i väldigt länge vilket gjort att jag orkade så länge som jag gjorde)
  • glömde aldrig någonting (säkert gjorde jag det men jag hade iallafall ett minne)
 
4 år efter utbränd diagnos:
  • kan vara rätt snabb i tanken idag med, en stund. efter en stunds tankeverksamhet går hastigheten ned. det är så trist men nåt jag lärt mig acceptera. jag behöver precis som en mobiltelefon laddas. Efter lite vila eller återhämtande aktivitet(typ inte använda tänkande hjärnan) så kan jag börja om igen
  • jag är rätt snabb i handling idag men det är lite som ovan, en stund funkar, idag kanske någon timme sen behöver jag återhämtning.
  • jag kan i stort sett göra EN sak bra samtidigt. Blir det störningar eller fler saker att göra eller jag tappar intresset o börjar tänka på nåt annat ja... då blir det ju pannkaka av alltihop
  • jag gör MYCKET mindre idag än jag gjorde innan. Jag tar inte tag i saker innan någon annan hinner dit i tanken men det här är nåt jag arbetar med för jag är väldigt lyhörd och håller en hög serviceklass som grund. Varför? Kanske för att jag själv vill ha det? (Dock blir jag besviken rätt ofta så det är INGENTING jag rekommenderar)
  • sover bra. MEN jag lägger mig kl 22 och sover till 06-07 varje dag. Vid enstaka undantag åtföljer en dag i bakfyllans tecken (ja, man kan faktiskt må bakfull utan alkohol) Sen sover jag ibland på dagen också, det beror på vad jag gjort på dagen eller vad som komma skall... kallas energiplanering (skittrist men ett måste)
  • Minnet ja... ja det är väl det värsta. Det blir bättre, jag handlade häromdagen utan en lista och jag kom ihåg alla 6 saker jag skulle köpa utan problem. Men minnet och hjärnan är skört och kommer nog vara ett tag till
 
Vad som återhämtar mig mest är att stänga ner hjärnverksamheten med lite olika verktyg. Det kan bland annat vara sömn, det bästa, eller en sund sitta i tystnad. Det snabbtvättar hjärnan och jag får lite friskare energi igen. Här behöver du hitta dina verktyg. Vad funkar för dig?
 
Ett som är sant är iallafall att hjärnan tar stryk av för mycket aktivitet. Ta hand om den innan den kraschar. Lär känna dig själv, din hjärna, dina tankar, din kropp. När du känner dig själv kan du också leva fullt ut och vara en bra människa för andra.
 
Peace!
När jag hamnade hos psykolog där då när jag brände ut mig sa hon att jag ska göra sånt jag tycker är roligt. Och eftersom jag inte hade nån egen hobby då förutom löpning o promenader så började jag tänka på det här. Jag cyklade en del i tonåren. Inte mer än för mig själv men det var nåt jag tyckte var roligt minns jag. Sen letade jag upp annat jag kanske skulle tycka var skoj. Ur det kom yogan och ur det kom att göra halsband. Så det blev det roliga jag gjorde för mig själv under rätt lång tid. Tillsammans med promenaderna då. 

(null)

Innan jag kraschade köpte jag en mtb. Jag cyklade totalt tre mil innan den ställdes in i garaget. Jag orkade inte då. Nu har det gått fyra år sen och nu i maj i år dammade jag av den igen. Där vi nu bor finns mycket fin natur att upptäcka på cykel och det är ju så kul. Jag är tillbaka där i tonåren när jag cyklade hemma på ön. Nivån på cyklingen är något högre nu men med fokus på upplevelse och natur. 

(null)

Det är viktigt att få de roliga sakerna gjorda. Även om det kan ta emot vissa dagar. Du kanske inte hinner eller orkar men gör det ändå. En liten stund. 

(null)


Nygammal hobby

Allmänt Kommentera
När jag hamnade hos psykolog där då när jag brände ut mig sa hon att jag ska göra sånt jag tycker är roligt. Och eftersom jag inte hade nån egen hobby då förutom löpning o promenader så började jag tänka på det här. Jag cyklade en del i tonåren. Inte mer än för mig själv men det var nåt jag tyckte var roligt minns jag. Sen letade jag upp annat jag kanske skulle tycka var skoj. Ur det kom yogan och ur det kom att göra halsband. Så det blev det roliga jag gjorde för mig själv under rätt lång tid. Tillsammans med promenaderna då. 

(null)

Innan jag kraschade köpte jag en mtb. Jag cyklade totalt tre mil innan den ställdes in i garaget. Jag orkade inte då. Nu har det gått fyra år sen och nu i maj i år dammade jag av den igen. Där vi nu bor finns mycket fin natur att upptäcka på cykel och det är ju så kul. Jag är tillbaka där i tonåren när jag cyklade hemma på ön. Nivån på cyklingen är något högre nu men med fokus på upplevelse och natur. 

(null)

Det är viktigt att få de roliga sakerna gjorda. Även om det kan ta emot vissa dagar. Du kanske inte hinner eller orkar men gör det ändå. En liten stund. 

(null)


Nu ska jag ju starta eget företag inom stresscoachning mm Jag har ju många streängar på min lyra nu men de flesta grundar sig i just HÄLSA iallafall. Förhoppningen är att få klart med Arbetsförmedlingen och starta-eget-bidrag inom någon kort. Känns som om jag vill komma igång med detta nu när jag är färdigutbildad. Men, jag har inte bråttom, det ska hellre bli bra än snabbt. Jag vill heller inte fega och vela. Och vänta är så sjukt tråkigt.
 
Just nu bygger jag upp från grunden. Lägger upp kursupplägg för små och stora grupper. Enskilda samtal har jag koll på. Det är marknadsföringen som ska komma igång bara men det är något jag inte får börja med förrän allt med AF är färdigt. Vilket jag tycker är lite märkligt. All publicitet borde väl vara bra om det gynnar mitt företagande så jag kan hinna stå på nåt ben under de 6 månader bidraget gäller. Det är inte många nystartade företag som går runt på den korta tiden och får man inte utnyttja tiden man har innan alla papper är klara gynnar ju inte företaget direkt. MEN, jag får vara tacksam att jag ens fått förtroendet att vara med i bidragsdelen, det är inte alla som får. Reglerna är hårda. Tiden fram till nu har varit kantad av utbildning och granskning av extern konsult. Affärsplan och budgetar i långa rader. Det kan gå si, det kan gå så. Ett steg framåt men inte riktigt i mål än. Och innan målsnöret skymtas får jag ligga lågt.
 
Jag kommer iallafall börja (när jag får börja) lokalt i bygden (borås-ulricehamnsområdet) och erbjuda stresskurs för enskilda personer och till företag. På företag kommer det finnas varianter som tex personliga cochningstillfällen med de som behöver och vill. Friskvårdsbidraget kan användas. Men jag kommer även köra på gruppnivå där man träffas 6-12 personer några gånger och pratar om det som rör stressen. Det kan vara allt från stressorer och vad som fysiskt händer i kroppen men det kan också vara om vad vi faktiskt kan göra åt det. Hur kan vi tänka, hur kan vi möta stressorerna, hur kan vi hjälpa kroppen med andning och vilken mat stressar kroppen och vilken hjälper kroppen. Låter det intressant? Mejla mig på info@stresslindra.se så kan jag berätta er om upplägg. Nu blev det en minivariant på marknadsföring men det får väl gå tycker jag.
 
Och det är inte så att man måste vara sjuk i stress som tex sjukskriven för utmattning och inte orka jobba. Det kan vara att du inte riktigt känner glädje i jobbet. Du sitter fast i ett ekorrhjul och vet inte riktigt om det är så det ska vara eller om du kan ändra på nåt. Du kanske känner att du måste vänta med den egna personliga utveckligen till efter att barnen blivit stora(om 10 år, mycket kan hända på 10 år!) Du kan få lite struktur i vardagen, det är kanske inte stora förändringar du måste göra. Bara att ha lite insikt på vad du vill ha ut av livet och hur du bäst utnyttjar tiden NU till att komma DIT.
 
Bor du inte här i bygden kan jag hjälpa via skype alternativt så letar du upp en av mina stresscoachkollegor som finns runt om i landet. Kika in HÄR
 
Må så gott sålänge!

Starta företag

Allmänt Kommentera
Nu ska jag ju starta eget företag inom stresscoachning mm Jag har ju många streängar på min lyra nu men de flesta grundar sig i just HÄLSA iallafall. Förhoppningen är att få klart med Arbetsförmedlingen och starta-eget-bidrag inom någon kort. Känns som om jag vill komma igång med detta nu när jag är färdigutbildad. Men, jag har inte bråttom, det ska hellre bli bra än snabbt. Jag vill heller inte fega och vela. Och vänta är så sjukt tråkigt.
 
Just nu bygger jag upp från grunden. Lägger upp kursupplägg för små och stora grupper. Enskilda samtal har jag koll på. Det är marknadsföringen som ska komma igång bara men det är något jag inte får börja med förrän allt med AF är färdigt. Vilket jag tycker är lite märkligt. All publicitet borde väl vara bra om det gynnar mitt företagande så jag kan hinna stå på nåt ben under de 6 månader bidraget gäller. Det är inte många nystartade företag som går runt på den korta tiden och får man inte utnyttja tiden man har innan alla papper är klara gynnar ju inte företaget direkt. MEN, jag får vara tacksam att jag ens fått förtroendet att vara med i bidragsdelen, det är inte alla som får. Reglerna är hårda. Tiden fram till nu har varit kantad av utbildning och granskning av extern konsult. Affärsplan och budgetar i långa rader. Det kan gå si, det kan gå så. Ett steg framåt men inte riktigt i mål än. Och innan målsnöret skymtas får jag ligga lågt.
 
Jag kommer iallafall börja (när jag får börja) lokalt i bygden (borås-ulricehamnsområdet) och erbjuda stresskurs för enskilda personer och till företag. På företag kommer det finnas varianter som tex personliga cochningstillfällen med de som behöver och vill. Friskvårdsbidraget kan användas. Men jag kommer även köra på gruppnivå där man träffas 6-12 personer några gånger och pratar om det som rör stressen. Det kan vara allt från stressorer och vad som fysiskt händer i kroppen men det kan också vara om vad vi faktiskt kan göra åt det. Hur kan vi tänka, hur kan vi möta stressorerna, hur kan vi hjälpa kroppen med andning och vilken mat stressar kroppen och vilken hjälper kroppen. Låter det intressant? Mejla mig på info@stresslindra.se så kan jag berätta er om upplägg. Nu blev det en minivariant på marknadsföring men det får väl gå tycker jag.
 
Och det är inte så att man måste vara sjuk i stress som tex sjukskriven för utmattning och inte orka jobba. Det kan vara att du inte riktigt känner glädje i jobbet. Du sitter fast i ett ekorrhjul och vet inte riktigt om det är så det ska vara eller om du kan ändra på nåt. Du kanske känner att du måste vänta med den egna personliga utveckligen till efter att barnen blivit stora(om 10 år, mycket kan hända på 10 år!) Du kan få lite struktur i vardagen, det är kanske inte stora förändringar du måste göra. Bara att ha lite insikt på vad du vill ha ut av livet och hur du bäst utnyttjar tiden NU till att komma DIT.
 
Bor du inte här i bygden kan jag hjälpa via skype alternativt så letar du upp en av mina stresscoachkollegor som finns runt om i landet. Kika in HÄR
 
Må så gott sålänge!