Jag har påbörjat nåt stort. Nåt ganksa nytt för mig. Nåt som kommit till mig i och med min utmattning. Det är nog det enda positiva som kommit ur den här jäkla skiten. Ursäkta mig men så känns det. Idag iallafall. 
 
Jag har berättat det förut, säkert för länge sen. När jag var dålig, ett halvår in i min sjukskrivning kanske. Hittade jag till ett närbeläget yogaställe. Jag gick dit på en lunchyoga en gång, två gånger... tre gånger... sen var jag frälst... om jag nu inte redan var det första gången. Jag gick ju ändå dit en andra gång liksom ;) Jag har hängt där några terminer sen dess. Ända från början så nyfiken på mer... 
 
Jag tackar yogan för andningen. Jag lärde mig andas där. Innan hade jag en överandning och en underandning. FÅr förklara det en annan gång tror jag. Nu vill jag outa att jag påbörjat en djupare resa i yogans fotspår. JAg har påbörjat en yogalärarutbildning enligt Kundalinitraditionen.
 
Kundaliniyoga är en yogaform för alla, nybörjare som erfaren. Det handlar om relativt enkla övningar men kombinerar med andningstekniker och meditation/visualisering. Och i varje övning kan du engagera dig på just din nivå. Man kan sitta på en yogamatta, på en stol eller stå upp om det känns bättre. Man arbetar med energisystemet och nervsystemet snarare än att tänja och sträcka och stå i konstiga positioner. 
 
Foto: Pixabay
 
 
En upplevelse jag kan berätta om som jag själv varit med om äar att efter ett yogapass så har jag i och för sig varit trött (svårt att komma ifrån som utmattad) men ändå pigg. Går det ihop? Nej, men om ag säger lätt i sinnet, eller klar i huvet. Trött i kroppen men klar i huvet. Jag var så trött efter helgens yogautbildning men var helt klar i huvet och inte det minsta FÖR trött för att köra hem 2 h. Och idag, dagen efter, var det ändå lätt att gå upp halv 7. Med lätthet gick jag en promenad. Det kändes som om jag svävade en bit ovanför marken. Så lätt i benen och då ska jag säga att jag har träningsvärk i varenda cell i kroppen. Jag kände mig så lätt i huvet och så lycklig att jag en stund gick och grät samtidigt som jag bubblade av lycka över ingenting, eller allt kanske. Hejade på varenda pensionär jag mötte. Sökte ögonkontakt å sprudlade lycka liksom. Helt sjukt! Men det är ju det här tillståndet jag längtat till. Inte bara vara trött liksom. Hög på livet. Full av prana, livsenergi. Helt underbart! Som, I´m haveing what she´s having liksom... Kan låta sjukt flummigt men yoga är livets drog. Att bli frälst har fått en ny innebörd. Och vad gör jag? Jag har inte hittat en GUD eller en SEKT eller börjat DROGA nån substans. Jag har bara andats, vevat med armarna, umgåtts med bra människor och ätit bra mat. Thats it! 
 
Yogan botar kanske inte sjukdomar men den kan definitivt hjälpa dig igenom dem. Utmattning, reumatism, fibro, HSP, mentala och kognitiva problem. Livet kan bli lättare.
 
Och det är ju lite så, att man när man mår dåligt går till läkaren för att få hjälp. När läkaren gjort sitt, gett dig en diagnos och kanske ett piller. Vad kan du själv göra för att hjälpa till? Eller så som i mitt fall, läkaren hittar inget "fel", jag är bara utmattad. Jag själv vill må bra. JAg letar efter nåt som gör mig bra. JAg har provat mycket, det har jag. JAg har ändrat kosten hit å dit, jag har motionerat, inte motionerat. Jag vill inte va sjuk, jag vill göra mig frisk. 
 
Glöm att yoga är flum. Yoga ger balans. Det är det som är grejen. Kroppen vill ha balans. Kroppen vill inte ha ont nånstans. Den ger dig inte ont för att jävlas utan för att säga dig nånting. Ont är inte det normala tillståndet. Ont är varning. Ont är LYSSNA PÅ MIG!
 
Jag säger en sak bara
 
WOW
 
Peace!
 

En ny resa

Allmänt Kommentera
Jag har påbörjat nåt stort. Nåt ganksa nytt för mig. Nåt som kommit till mig i och med min utmattning. Det är nog det enda positiva som kommit ur den här jäkla skiten. Ursäkta mig men så känns det. Idag iallafall. 
 
Jag har berättat det förut, säkert för länge sen. När jag var dålig, ett halvår in i min sjukskrivning kanske. Hittade jag till ett närbeläget yogaställe. Jag gick dit på en lunchyoga en gång, två gånger... tre gånger... sen var jag frälst... om jag nu inte redan var det första gången. Jag gick ju ändå dit en andra gång liksom ;) Jag har hängt där några terminer sen dess. Ända från början så nyfiken på mer... 
 
Jag tackar yogan för andningen. Jag lärde mig andas där. Innan hade jag en överandning och en underandning. FÅr förklara det en annan gång tror jag. Nu vill jag outa att jag påbörjat en djupare resa i yogans fotspår. JAg har påbörjat en yogalärarutbildning enligt Kundalinitraditionen.
 
Kundaliniyoga är en yogaform för alla, nybörjare som erfaren. Det handlar om relativt enkla övningar men kombinerar med andningstekniker och meditation/visualisering. Och i varje övning kan du engagera dig på just din nivå. Man kan sitta på en yogamatta, på en stol eller stå upp om det känns bättre. Man arbetar med energisystemet och nervsystemet snarare än att tänja och sträcka och stå i konstiga positioner. 
 
Foto: Pixabay
 
 
En upplevelse jag kan berätta om som jag själv varit med om äar att efter ett yogapass så har jag i och för sig varit trött (svårt att komma ifrån som utmattad) men ändå pigg. Går det ihop? Nej, men om ag säger lätt i sinnet, eller klar i huvet. Trött i kroppen men klar i huvet. Jag var så trött efter helgens yogautbildning men var helt klar i huvet och inte det minsta FÖR trött för att köra hem 2 h. Och idag, dagen efter, var det ändå lätt att gå upp halv 7. Med lätthet gick jag en promenad. Det kändes som om jag svävade en bit ovanför marken. Så lätt i benen och då ska jag säga att jag har träningsvärk i varenda cell i kroppen. Jag kände mig så lätt i huvet och så lycklig att jag en stund gick och grät samtidigt som jag bubblade av lycka över ingenting, eller allt kanske. Hejade på varenda pensionär jag mötte. Sökte ögonkontakt å sprudlade lycka liksom. Helt sjukt! Men det är ju det här tillståndet jag längtat till. Inte bara vara trött liksom. Hög på livet. Full av prana, livsenergi. Helt underbart! Som, I´m haveing what she´s having liksom... Kan låta sjukt flummigt men yoga är livets drog. Att bli frälst har fått en ny innebörd. Och vad gör jag? Jag har inte hittat en GUD eller en SEKT eller börjat DROGA nån substans. Jag har bara andats, vevat med armarna, umgåtts med bra människor och ätit bra mat. Thats it! 
 
Yogan botar kanske inte sjukdomar men den kan definitivt hjälpa dig igenom dem. Utmattning, reumatism, fibro, HSP, mentala och kognitiva problem. Livet kan bli lättare.
 
Och det är ju lite så, att man när man mår dåligt går till läkaren för att få hjälp. När läkaren gjort sitt, gett dig en diagnos och kanske ett piller. Vad kan du själv göra för att hjälpa till? Eller så som i mitt fall, läkaren hittar inget "fel", jag är bara utmattad. Jag själv vill må bra. JAg letar efter nåt som gör mig bra. JAg har provat mycket, det har jag. JAg har ändrat kosten hit å dit, jag har motionerat, inte motionerat. Jag vill inte va sjuk, jag vill göra mig frisk. 
 
Glöm att yoga är flum. Yoga ger balans. Det är det som är grejen. Kroppen vill ha balans. Kroppen vill inte ha ont nånstans. Den ger dig inte ont för att jävlas utan för att säga dig nånting. Ont är inte det normala tillståndet. Ont är varning. Ont är LYSSNA PÅ MIG!
 
Jag säger en sak bara
 
WOW
 
Peace!
 
Idag tänkte jag skriva av mig när jag inte är trött å gnällig 
 
Idag är jag glad (just nu iaf) och varför det då? Y O G A ... En envis jävel som jag är så har jag envisat mig fram till en vana med yoga på morgonen. Jag går upp 6:30 (med vissa mänskliga undantag medger jag) .... jag går upp, tar med min dator å sätter mig på min yogamatta... Sen tar jag det därifrån. 
 
Oftast är jag väääääldigt trött å seg så det blir en snäll morgonyoga a la Adrienne på yoitube eller så blir det ett kundalinipass på yogobe. Oavsett så får jag lite energi och framförallt glädje och frid i sinnet kan man säga. 
 
Sen försöker jag bära detta med mig. Ibland räcker energin å friden i 3 minuter, ibland längre. Någon gång har jag känt av det en hel dag men då var det helg å ledigt... vanligtvis försvinner friden tyvärr alltför tidigt.
 
Grejen är väl att fylla på under dagen. Jag ska lära mig det...
 
 

Ny dag

Allmänt Kommentera
Idag tänkte jag skriva av mig när jag inte är trött å gnällig 
 
Idag är jag glad (just nu iaf) och varför det då? Y O G A ... En envis jävel som jag är så har jag envisat mig fram till en vana med yoga på morgonen. Jag går upp 6:30 (med vissa mänskliga undantag medger jag) .... jag går upp, tar med min dator å sätter mig på min yogamatta... Sen tar jag det därifrån. 
 
Oftast är jag väääääldigt trött å seg så det blir en snäll morgonyoga a la Adrienne på yoitube eller så blir det ett kundalinipass på yogobe. Oavsett så får jag lite energi och framförallt glädje och frid i sinnet kan man säga. 
 
Sen försöker jag bära detta med mig. Ibland räcker energin å friden i 3 minuter, ibland längre. Någon gång har jag känt av det en hel dag men då var det helg å ledigt... vanligtvis försvinner friden tyvärr alltför tidigt.
 
Grejen är väl att fylla på under dagen. Jag ska lära mig det...
 
 
Växelvis andning = mumma för huvudet

Såhär gör du:

1) sitt som du vill
2) täpp för höger näsborre med höger tumme. Andas in & ut med vänster borre. Typ 5 min
3) byt borre. Vrid handen & täpp till vänster borre med ring- eller lillfingret (eller hur du vill). Andas in&ut med vänster borre. Lika lång tid. 




4) andas nu växelvis. Täpp för höger borre och andas in. Täpp för höger borte & andas ut. Fem minuter. 
5) byt håll. Täpp till vänster borre och andas in, täpp till höger å andas ut. Fem minuter. 
6) Eldandas i fem minuter. Snabba sniffanden med näsan, använd magen o pumpa andetagen. Ett tips är att om det är svårt att hitta eld-andningen, räck ut tungan å flämta som en hund. Hitta rytmen å övergå sen till näsandningen. Eller kolla youtube 😁

I detta hittar man ett lugn och slappnar av. Huvudvärken ger sig om jag har tur. Annars har jag iallafall fått en bra halvtimme med avslappning. ❤️

Peace!

Växelvis andning

Allmänt Kommentera
Växelvis andning = mumma för huvudet

Såhär gör du:

1) sitt som du vill
2) täpp för höger näsborre med höger tumme. Andas in & ut med vänster borre. Typ 5 min
3) byt borre. Vrid handen & täpp till vänster borre med ring- eller lillfingret (eller hur du vill). Andas in&ut med vänster borre. Lika lång tid. 




4) andas nu växelvis. Täpp för höger borre och andas in. Täpp för höger borte & andas ut. Fem minuter. 
5) byt håll. Täpp till vänster borre och andas in, täpp till höger å andas ut. Fem minuter. 
6) Eldandas i fem minuter. Snabba sniffanden med näsan, använd magen o pumpa andetagen. Ett tips är att om det är svårt att hitta eld-andningen, räck ut tungan å flämta som en hund. Hitta rytmen å övergå sen till näsandningen. Eller kolla youtube 😁

I detta hittar man ett lugn och slappnar av. Huvudvärken ger sig om jag har tur. Annars har jag iallafall fått en bra halvtimme med avslappning. ❤️

Peace!