Jag tittade på Tilde o Dr Milkaels program om utmattning. Det kan du se HÄR
I programmet förekommer några personer som ringer å ställer frågor till Dr Mikael. Jag tyckte tyvärr inte det var 1 Bra frågor (bra å bra, men de kunde i ett sånt här upplysningsprogram valt med mer omsorg så de kunde ge ett svar..... vilket leder till nr 2 inga bra svar till dessa frågor.... Det är väl så att alla fall är unika och det är svårt att svara "generellt" hur man ska göra... Men en bra, konkret fråga kan följas av ett bra svar. Sen var det väldigt snabbt genomgånget alltihop. Nu var ju iof inte programmet för mig och de som är utbrända som inte kan hänga med i tempot utan de som snart är där... MEN jag tror inte att de tar sig tid att titta på ett sånt program så det var nog bortkastad tid.... å om de skulle tittat på det programmet, de som är i farozonen alltså, så hade de inte tagit till sig infon ändå. Det gör man inte.
Men egentligen är jag väl inte rätt person att berätta hur man ska göra heller eftersom jag själv inte såg min vägg torna upp sig framför mig... men som sagt, det är det inte många som gör. Och om det är så att man hunnit stoppa sig själv innan väggen tornar upp sig så GRATTIS! Ta det på allvar och ta hand om dig. Grattis till att inte fått kognitiva MEN och svårigheter med att klara livet. Du behöver kanske bara lite extra tid till återhämtning och fortsatt ha koll på sig själv och kanske dra ner på lite aktiviteter.
Det som var bra med programmet var att det var vanliga människor som tillfrågades. Inte de som har alla möjligheter att få hjälp med återhämtningen som jag nämnde i förra inlägget.
Vad är det man ska vara uppmärksam på då? Här är några punkter bara...
- Sömnen funkar inte, antingen har du svårt för att sova eller så sover du apmycket men är ändå inte pigg
- Värk och framförallt huvudvärk (jag var 34 å fick migränanfall, aldrig haft det innan... lite märkligt)
- Irritation på allt å alla (stackars min familj)
- Blir ofta sjuk och väldigt sjuk (kroppens sätt att säga VILA DIG NU FÖR FAEN)
- Glömska (jag fick minne som en guldfisk, kunde glömma hur jag körde bilen tillexempel)
- Koncentrationssvårigheter (ett klockrent exempel är när vi sitter vid tvn och tittar på nåt. Det är inte riktigt så att jag kan vara med i nån diskussion samtidigt. Om nån säger nåt till mig behöver jag flytta fokus för att ta in det nya och så missar jag ju det som händer på tvn vilket gör att jag blir förvirrad å det leder till ja just det irritation... stackars barn)
Det finns en hel del test på nätet man kan göra för att se om man är i farozonen. Och om man nu skulle få ett varningens finger på dessa så kanske man borde ta det på allvara. Ta dig på allvar. Ta hand om dig.
Olika test:
Dr Mikael o tilde med deras test. Finns även annat bra på den sidan.
Skattningsskala Göteborgs Universitet - Boken om hjärntrötthet är väl värda att läsa! Titta på hela sajten!
stess.se - frågor å då får svar direkt
arbetarskydd.se - artikel med bra info samt länkar till stresstest
stressmottagningen - bra infosida
En bra början... Peace!